Les câlins sont bons pour votre santé mentale
Ils peuvent vous empêcher de tomber malade
Une étude a révélé que les câlins peuvent réduire les chances d’une personne de tomber malade ou d’attraper un rhume.
Un câlin peut transmettre ce que l’on ne peut pas exprimer avec des mots. C’est un outil puissant pour communiquer vos sentiments sans rien dire.
câlins anti stress
Si vous êtes stressé et que vous voulez vous sentir mieux en une minute, vous pouvez demander un câlin réconfortant à un être cher. Il existe des preuves scientifiques pour soutenir que les câlins provoquent une diminution des niveaux de cortisol (une hormone du stress) et peuvent faire baisser votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque dans des situations stressantes.
Les câlins ne sont pas seulement bons pour votre santé mentale, ils vous empêchent aussi de tomber malade. Une étude a révélé que les câlins peuvent réduire les chances d’une personne de tomber malade ou d’attraper un rhume.
santé et bien-être
Les câlins et les gestes affectueux ont des effets positifs sur la santé et le bien-être émotionnel. ils contribuent à réduire le stress et favoriser la santé :
- Libération d’ocytocine : Les câlins stimulent la libération d’ocytocine, souvent appelée « hormone de l’amour » ou « hormone du câlin ». L’ocytocine est associée à des sentiments de bien-être, de calme et de lien social.
- Réduction du stress : L’ocytocine libérée pendant les câlins peut aider à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, dans le corps. Cela peut aider à atténuer les effets physiologiques du stress.
- Renforcement des liens sociaux : Les câlins renforcent les liens émotionnels et sociaux entre les individus. Ils contribuent à créer un sentiment de sécurité et de connexion avec les autres.
- Amélioration de l’humeur : Les câlins peuvent déclencher la libération d’endorphines, des neurotransmetteurs liés au plaisir et à la réduction de la douleur. Cela peut améliorer l’humeur et provoquer une sensation de bonheur.
- Diminution de la tension artérielle : Les effets relaxants des câlins peuvent entraîner une diminution temporaire de la tension artérielle, ce qui est bénéfique pour la santé cardiaque.
- Stimulation du système immunitaire : Bien qu’il ne soit pas aussi bien compris, certaines recherches suggèrent que les interactions affectueuses, y compris les câlins, pourraient avoir des effets positifs sur le système immunitaire.